Даю 100 балів

дан текст, що складається з послідовності слів з латинських букв. Скласти лінійний список зі слів даного тексту. Визначити кількість слів, що містять задану букву, що стоїть не на першому і не на останньому місці. Тільки не використовуйте auto, будь ласка. І максимально простіше). C++