Ответ:
Развитие выносливости.
Выносливость – способность человека преодолевать усталость в процессе двигательной деятельности. В зависимости от объема мышечных групп, участвующих в работе, условно различают три вида физической усталости, а следовательно, выносливости: Локальная - к работе вовлечена лишь треть общего объема скелетных мышц (например: мышцы кисти) , голени и т.п.). Региональная – в работе участвует от одной трети до двух третей мышечной массы (примером могут быть упражнения для укрепления мышц ног или туловища). Глобальная – работает одновременно более двух третей скелетных мышц (бег, гребли и т.п.). Выделяют виды выносливости: общую, специальную (скоростная, силовая, координационная). Общая выносливость – способность человека как можно дольше выполнять мышечную работу умеренной интенсивности, требующей функционирования подавляющего большинства скелетных мышц. Общая выносливость является необходимым условием для высокого уровня развития других видов выносливости. Специальная выносливость – это выносливость по отношению к конкретному виду двигательной деятельности. Скоростная выносливость – способность человека как можно дольше выполнять мышечную работу с максимальной скоростью. Силовая выносливость – способность человека эффективно преодолевать умеренное сопротивление длительное время (“до усталости”) – динамический режим. Статическая выносливость проявляется в процессе статической работы (напряжение мышц). Координационная выносливость – это способность человека длительно выполнять сложно координационные упражнения без нарушения ритма их выполнения, равновесия и взаимосогласованности.