Ответ:
<3
Объяснение:
Часам так нечакана мы атрымліваем абразы, што нават няма часу адрэагаваць пазітыўна. Балюча раняць крыўдныя словы, вострымі іголкамі ўваходзяць у самае сэрца. Мы не знаходзімся, што сказаць у першую хвіліну, затое "пасля бойкі" прыдумляем план помсты. А цяпер спыніцеся і паглядзіце на сітуацыю як бы з боку. Па-дурному і смешна. Досціп на лесвіцы. На што мы трацім сваю каштоўную жыццё! Чалавек даўно забыўся аб сваім выпады, а вы старанна і скрупулёзна ў сваёй душы узгадоўвае насенне помсты. І яны вельмі планамерна руйнуюць вас знутры. Навошта?
Калі ўсё ж вы зразумееце, што менавіта вы і ёсць гаспадар сваіх думак, а не наадварот, спыніцеся і ўявіце ўсю сітуацыю з космасу. Вы цяпер плачаце? Вам крыўдна? А як бы гэта глядзелася ў касмічных маштабах? Нікчэмна малым і не вартым вашых нерваў. Нават смешна становіцца – з-за такой дробязі столькі перажыванняў. Супакоіліся? А цяпер падыдзіце да акна і ўважліва, ды самых дробных рысачак разгледзьце які-небудзь прадмет за акном. Вы пераключылі ўвагу, глыбока і... падыхалі вам стала лягчэй. Спачатку будзе нялёгка адкараскацца ад разбуральных думак, і крыўда будзе час ад часу нагадваць пра сябе. СТОП! Спыніце паток сумных думак. Попейте смачнага гарбаты з лімонам і мёдам. Паглядзіце камедыю. Пагуляйце з хатнімі жывёламі. Пераключыцеся на пазітыўную хвалю.
А як жа далей будаваць свае адносіны з крыўдзіцелем? Калі гэта ваш сябар і яго ёсць за што шанаваць і любіць – абавязкова пагаворыце спакойна, расстаўце ўсе кропкі над Й і адкрыта яму скажыце, што яго выпад вас вельмі моцна засмуціў. Прагаворыце сітуацыю. Паверце - і вам, і яму будзе лягчэй. Калі ж гэта ваш начальнік і вы ўсё роўна вымушаны мець зносіны з ім – тут вам прыйдзецца выпрацаваць пэўную тактыку паводзін. Я ўжо пісаў, як рэагавала на боса-самадура, які абразы супрацоўнікаў узвёў у паўсядзённае практыку зносін з калектывам. Спачатку вельмі бурна рэагаваў, бо у жыцці ніколі з такім не сутыкалася і была катэгарычна супраць такіх зносін. У карпарацыі быў штатны псіхолаг. Яна-то і параіў прадстаўляць яго кожны раз як маленькага капрызнага дзіцяці, які ўвесь час плача і б'ецца. Яго трэба супакоіць і пагладзіць па галоўцы. Пасадзіць на гаршчочак і пакарміць кашку. Я так і стаў рабіць. Эфект надзвычайны! Як толькі я бачыў яго джып на гарызонце, пачынаў прадстаўляць ўсю гэтую карціну. Ўсмешка не сыходзіла з вуснаў. З'явілася столькі ўпэўненасці ў сабе. Але самае цікавае-наш бос стаў мяне баяцца. Ён бачыў маё псіхалагічная перавага і не ведаў, як сябе са мной вестак.
Ужо шмат пазней я на ім «адпрацаваў " і такі прыём. Называецца ён акварыум. Калі наш начальнік збіраў усіх на нараду і з паў-абароту пачынаў крычаць і абражаць, я адразу ўяўляў яго ў акварыуме, як рыбку, якая адкрывае рот, а слоў не чуваць. Такі ахоўны панцыр апранала на сябе. І яго словы, як шарыкі, адскоквалі ад мяне, не дасягнуўшы мэты. Мабыць, толькі я адзін з усяго аддзел і могКак правільна рэагаваць на абразлівыя рэчы
захаваць цвярозы розум пасля такіх гора-нарад. Усе астатнія былі выбітыя з каляіны да канца дня.
"Лагодны адказ выдаляе злосць; крыўдныя словы ўзбуджаюць гнеў". (Артур Рескин).
Таксама добры прыём. Толькі ён патрабуе пэўнай загартоўкі, Вытрымкі. На злыя абразы рэагаваць ветліва. Або ў крайнім выпадку сказаць спакойна: "як вы нявыхаваныя і грубыя». Часам гэта дзейнічае як цэбар халоднай вады на крыўдзіцеля. У любым выпадку вы атрымліваеце паўзу і зможаце з горда паднятай галавой рэціравацца з месца бою.
Самы няўдалы, на мой погляд, прыём рэагавання-пакрычаць у адказ усякае глупства. Вядома, такім чынам вы становіцеся блізнюком-братам і скочваецца да ўзроўню гэтага нявыхаванага тыпу. Але часам гэта дапамагае скінуць напружанне. Асабліва калі вы ўзялі на дзве актавы вышэй.
Значна лепш дапамагае прыём выплюхвання адмоўных эмоцый у ваду. Адкрыйце кран і проста пракрычыце ўсё, што накіпела, у струмень вады. Як добра дапамагае. Памыйцеся прахалоднай вадой і ідзіце атрымліваць станоўчыя эмоцыі. Канфлікт вычарпаны. Вы апынуліся разумнейшыя! Пастаўце сабе пяць і паспрабуйце вынесці з гэтай сітуацыі разумныя высновы.
Чалавек паказаў свой сапраўдны твар. Ці зможаце вы яго перарабіць? Няўдзячны працу. Ці вы прымаеце яго такім які ён ёсць, ці на гэтым сканчаеце свае адносіны. Выбар заўсёды за вамі! Галоўнае не апусціцца да ролі ахвяры.
